體脂率高的人如何在前三天食用0卡能量圈！
2018-10-16 來自: 廣州瑪姿寶生物科技有限公司 瀏覽次數:711
前三天吃法：益生元早晚各一包，（空腹食用），一段時間之后排便正常后可減為一包；0卡完全代餐，即三餐各一塊0卡，白天饑餓時可加吃一塊0卡。
在早晨起來起床之后，先要去排便，排完便后在體脂稱上稱一下，留一下我們的數據，之后把益生元或者是益生菌完全擠到嘴里，喝上三百到五百毫升的水，也可以用四十度以下的三百到五百毫升的水調上益生元，然后大口大口的把它喝掉，之后就稍微運動、稍微溜達一會兒或者是隔十多分鐘之后直接吃一塊0卡餅干。白天的時候，在頭三天完全斷食期間，早、中、晚三餐的時候各吃一塊0卡餅干。白天如果是覺得餓的時候可以再加食一塊0卡餅干，一天的量只要不超過六塊就沒有其他的問題。
在水分攝入要求當中，每日是需要一千五百到兩千毫升的水，也就是說相當于我們三瓶到四瓶的礦泉水量。如果早上在吃完益生元喝掉了一瓶礦泉水的情況下，白天這三瓶礦泉水我們是需要小口小口的潤，不要大口大口的喝了。
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