瑪姿寶火熱招商中，減肥中的你了解怎樣提高人體新陳代謝嗎？
2018-10-27 來自: 廣州瑪姿寶生物科技有限公司 瀏覽次數:363
新陳代謝，簡單來說就是人體把食物變成能量的轉變過程。選擇正確的食物和方法可以幫助提高你的新陳代謝，增加脂肪燃燒并加速身體的熱量消耗。下面廣州瑪姿寶生物科技有限公司就來帶您了解怎樣通過改變日常生活小習慣來提高你的人體新陳代謝！
適度的鍛煉和健康的飲食是讓你保持良好體形的***搭檔。除了每日的訓練和正餐，你還可以通過一些配餐來錦上添花，例如香蕉，花生醬或辣椒素都可以加快減肥速度。香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡來加快新陳代謝的速度；花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質，能為人體細胞提供充足的動力，一個抹了花生醬的全麥三明治就能補足一天所需要的鎂了；辣椒素包含在熱、辣的食物中，比如辣椒或生姜，熱性食物會在短期內提高機體靜息狀態的新陳代謝。
堅持力量訓練。1公斤肌肉24小時能消耗的能量大約是1公斤脂肪的4倍，通過力量訓練增加身體肌肉比例可以促進新陳代謝。
保證睡眠。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，間接使新陳代謝減速。
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